A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma substância natural que o corpo humano produz e armazena nas células. Ela desempenha um papel importante no processo de produção de energia nas mitocôndrias, as organelas responsáveis pela respiração celular. Além de sua ação comprovada na promoção da saúde cardiovascular e na prevenção de doenças como a cardiomiopatia hipertrófica, a coenzima Q10 também é utilizada em tratamentos anti-idade, por sua ação antioxidante. Sua suplementação pode ajudar a combater os radicais livres, moléculas que danificam as células e levam ao envelhecimento precoce. Outros benefícios da coenzima Q10 incluem a redução da dor e da inflamação, o aumento da qualidade do sono e a melhoria da performance física. Ela pode ser encontrada em alimentos como carnes e sardinha, mas muitas vezes é necessária a suplementação para atingir níveis adequados no organismo. No entanto, é importante lembrar que o uso da coenzima Q10 em altas doses pode causar efeitos colaterais, como dores de cabeça e problemas digestivos, e pode interagir com alguns medicamentos. Por isso, consulte sempre um médico antes de iniciar a suplementação e siga suas orientações quanto à dose e ao tempo de uso.