Isotônico é uma bebida que tem como objetivo repor os eletrólitos e os líquidos que são perdidos durante a prática de atividades físicas intensas, como corrida, futebol, natação e outras modalidades. Quando praticamos exercícios físicos, nosso organismo produz suor, o que pode levar a desidratação e a perda de nutrientes importantes, como sódio, potássio, magnésio e cálcio. A bebida isotônica é formulada para conter uma quantidade equilibrada desses eletrólitos, além de carboidratos e água, que ajudam na recuperação das células musculares. Ela é recomendada para quem pratica exercícios com frequência ou para quem realiza atividades físicas por mais de uma hora seguida. É importante destacar que a bebida isotônica não deve ser utilizada como substituta da água. Na verdade, ela deve ser consumida junto com água para ajudar na hidratação do corpo e na recuperação das células musculares. Além disso, é importante escolher uma bebida isotônica de qualidade e de uma marca confiável, para evitar a ingestão de açúcares e componentes que podem prejudicar a saúde. É possível encontrar essas bebidas em diversas opções de sabores e tamanhos, lembrando que seu consumo não deve ser exagerado e que é sempre importante praticar exercícios físicos de forma correta e com acompanhamento de um profissional.