Os grupos musculares são conjuntos de músculos que trabalham em conjunto para executar um determinado movimento ou atividade física. Cada grupo muscular tem uma função específica e, quando treinados de forma adequada, podem proporcionar benefícios para a saúde e bom condicionamento físico. Os principais grupos musculares incluem os músculos peitorais, dorsais, abdominais, glúteos, quadríceps, isquiotibiais, panturrilhas, bíceps e tríceps. Cada grupo muscular pode ser trabalhado isoladamente ou em conjunto, dependendo do objetivo do treino e do tipo de exercício escolhido. Por exemplo, um treino de peito pode incluir exercícios como supino e flexão de braços, que visam fortalecer os músculos peitorais e tríceps. Já um treino de pernas pode incluir exercícios como agachamento e levantamento terra, que trabalham os músculos quadríceps, isquiotibiais e glúteos. É importante lembrar que o treino de grupos musculares deve ser acompanhado de uma alimentação saudável e equilibrada, além de um período adequado de descanso para a recuperação dos músculos. Dessa forma, é possível obter um corpo forte e saudável, com músculos bem definidos e preparados para enfrentar as atividades diárias.