Fezes achatadas são um problema comum na saúde digestiva, que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Essa condição é caracterizada por fezes duras e compactas, o que dificulta a evacuação e pode levar a outros problemas de saúde, como hemorroidas e fissuras anais. Existem muitas causas possíveis para
fezes achatadas, incluindo a falta de fibra na dieta, a falta de exercício físico, o estresse e a desidratação. Além disso, certos medicamentos podem causar achatamento das fezes, como os opiáceos, que são frequentemente prescritos para aliviar a dor. Felizmente, existem várias maneiras de evitar e tratar as fezes achatadas. Uma das principais formas é aumentar a ingestão de fibras, incluindo frutas, vegetais e cereais integrais, que ajudam a adicionar volume às fezes e facilitam a evacuação. Também é importante beber bastante água e fazer exercícios físicos regulares, como caminhar ou correr. Em casos mais graves, um médico pode prescrever um laxante para ajudar a suavizar as fezes e facilitar a evacuação. No entanto, é importante lembrar que a prevenção é a melhor cura, e que a adoção de hábitos saudáveis de vida é a melhor maneira de evitar achatamento das fezes e outras condições digestivas.