A tecnologia de informação e comunicação, comumente conhecida como TIC, vem se tornando cada vez mais presente em nossas casas. É possível observar essa presença em diversos aspectos, desde as televisões inteligentes até os sistemas de automação residencial. No entanto, ao mesmo tempo em que a tecnologia pode trazer conveniência e conforto, é necessário tomar cuidado com o uso excessivo. A dependência das TIC pode levar a problemas de saúde, como sedentarismo e obesidade, além de afetar as relações pessoais e a produtividade. Por isso, é importante encontrar um equilíbrio no uso das tecnologias dentro de casa. É possível utilizar dispositivos inteligentes para economizar energia, controlar a temperatura do ambiente e até mesmo para a segurança da família. Além disso, existem diversas atividades lúdicas e educativas que podem ser realizadas com a ajuda de tecnologias, como jogos em família e aulas online. No entanto, é fundamental ter consciência sobre os limites do uso das TIC e buscar alternativas para melhorar a qualidade de vida dentro de casa. Praticar atividades físicas, manter um convívio social saudável e dedicar tempo para o descanso e a reflexão são algumas atitudes importantes para preservar a saúde física e emocional de todos os membros da família.