A valeriana é uma erva popular amplamente utilizada como um suplemento para ajudar a reduzir o estresse e proporcionar um sono melhor. Ela é extraída da raiz da planta Valeriana officinalis e muitas pessoas tomam a valeriana em forma de cápsulas ou comprimidos. Mas para que serve a valeriana? A valeriana tem propriedades sedativas, ansiolíticas e relaxantes que ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a insônia. Ela também ajuda a melhorar o humor e a dor. A valeriana pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, a dor menstrual e a dor muscular. Além disso, a valeriana não é um medicamento sujeito a prescrição médica, que geralmente é prescrito para tratar a ansiedade ou a insônia. A valeriana é uma alternativa natural e saudável para quem quer aliviar os sintomas do estresse e do sono. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você for alérgico a algum ingrediente ou estiver tomando outros medicamentos. Uma das melhores formas de consumir a valeriana é através de uma infusão. Para preparar uma infusão de valeriana, basta colocar 2-3g da raiz de valeriana em uma xícara de água quente e deixar repousar por cerca de 10-15 minutos. É importante ressaltar que a valeriana não deve ser consumida por mulheres grávidas, lactantes ou crianças. Em resumo, a valeriana é uma excelente opção natural para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia. Mas é importante lembrar que a dosagem e a duração do tratamento devem ser determinadas por um médico e que o uso excessivo da valeriana pode levar a efeitos colaterais indesejados.calcort para que sirve
