O nervosismo é uma condição muito comum em nosso dia a dia e pode ser causado por diversos fatores, como trabalho, relacionamentos, financeiro, entre outros. Essa sensação de ansiedade e apreensão pode ser bastante debilitante, e é importante buscar ajuda se os sintomas persistirem. Entre os sintomas mais comuns do nervosismo, estão palpitações, suor excessivo, tremores, agitação, pensamentos acelerados e dificuldade para se concentrar. Esses sintomas são causados pelo sistema nervoso simpático, que é responsável por preparar o corpo para lidar com situações de estresse. No entanto, quando acionado com frequência, pode levar a um estado de fadiga crônica e exaustão. Existem diversas técnicas de relaxamento que ajudam a aliviar o nervosismo, como meditação, respiração profunda, yoga e atividades físicas. Além disso, é importante cuidar da alimentação e descansar o suficiente para manter o corpo em equilíbrio. Se o nervosismo estiver afetando a sua qualidade de vida, é importante buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra, que pode auxiliar com terapias e medicamentos, se necessário. Não se sinta envergonhado de pedir ajuda, o cuidado com a saúde mental é extremamente importante para o bem-estar geral.