Hábito é a palavra que define uma ação que se torna repetitiva e constante em nossas rotinas diárias. Desde pequenos criamos hábitos como escovar os dentes pela manhã ou antes de dormir, tomar café da manhã, dormir cedo, praticar exercícios, entre outros. Essas pequenas práticas são fundamentais para a nossa saúde física e mental e para a manutenção de uma rotina organizada e produtiva. No entanto, muitas vezes acabamos criando hábitos negativos, como procrastinar, fumar, consumir bebidas alcoólicas em excesso, não praticar atividades físicas, entre outros, que podem prejudicar nossa saúde e bem-estar. Por isso, é importante ter consciência de nossos hábitos e buscar mudanças positivas para aprimorar nossa qualidade de vida. Dessa forma, podemos criar hábitos saudáveis e benéficos para o nosso corpo e mente, tendo assim uma vida mais equilibrada e feliz.