Ao procurar por "ovo tabela nutricional", podemos encontrar uma grande quantidade de informações sobre os valores nutricionais do ovo, que é uma fonte importante de proteína na dieta de muitas pessoas. A tabela nutricional do ovo inclui informações sobre o seu conteúdo calórico, teor de gordura, proteína, carboidratos, vitaminas e minerais. De acordo com a tabela, um ovo de tamanho médio contém cerca de 70-80 calorias, 5 gramas de gordura e 6 gramas de proteína. Além disso, ele também é uma boa fonte de vitaminas B12, B2 (riboflavina) e D, bem como de minerais como ferro e selênio. No entanto, é importante lembrar que os valores nutricionais do ovo podem variar dependendo de como ele é preparado. Um ovo cozido tem um valor nutricional ligeiramente diferente de um ovo frito, por exemplo, devido à adição de óleo ou manteiga durante a fritura. Por essa razão, é importante prestar atenção à forma como os ovos estão sendo preparados para garantir que você esteja obtendo os valores nutricionais corretos. Em resumo, a tabela nutricional do ovo é uma ferramenta útil para ajudar a garantir que você esteja obtendo nutrientes importantes em sua dieta. Com seu alto teor de proteínas e vitaminas e minerais essenciais, o ovo é uma excelente escolha para aqueles que buscam um estilo de vida saudável.