O magnésio é um mineral extremamente importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Ele está presente em diversos processos biológicos e bioquímicos, auxiliando na regulação da pressão arterial, na produção de energia, no metabolismo ósseo e muscular, no controle do açúcar no sangue e na síntese de proteínas e DNA. Quando nosso corpo está com baixos níveis de magnésio, pode haver uma série de efeitos negativos, como fadiga, irritabilidade, insônia, problemas digestivos, cãibras e formigamento nas extremidades. Além disso, pesquisas têm apontado que a deficiência de magnésio pode estar relacionada a uma maior incidência de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e até mesmo alguns tipos de câncer. Para evitar os efeitos negativos da falta de magnésio, é importante manter uma dieta balanceada e rica em alimentos que contenham este mineral, como verduras de folhas verdes escuras, nozes, sementes, legumes e grãos integrais. Também é possível suplementar o magnésio, mas é importante consultar um profissional da área da saúde antes de iniciar a suplementação. Porém, é importante destacar que o consumo excessivo de magnésio também pode causar efeitos indesejados, como diarreia, náusea e fadiga muscular. Por isso, é importante ter equilíbrio na ingestão deste mineral e sempre seguir as recomendações de um profissional da área para evitar problemas de saúde.
como desintoxicar o corpo