O pantotenato de cálcio é uma forma de vitamina B5 que ajuda no metabolismo energético do corpo. Também é conhecido como pantotenato de d-cálcio ou pantotenato cálcio. Esta substância é uma vitamina solúvel em água e é essencial para uma variedade de processos biológicos, incluindo a produção de energia. O cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dentes, enquanto a vitamina B5 ajuda a manter a pele saudável. O pantotenato de cálcio é frequentemente adicionado a suplementos nutricionais e produtos cosméticos. A deficiência de pantotenato de cálcio pode levar a sintomas como hiperemia, insônia, fraqueza muscular, dormência, formigamento e fadiga. Alimentos ricos em vitamina B5 incluem ovos, cogumelos, carne bovina, abacate, batata-doce e brócolis. No entanto, muitas pessoas optam por tomar suplementos para garantir que estão obtendo a quantidade adequada de pantotenato de cálcio e outras vitaminas essenciais. Enquanto o pantotenato de cálcio é geralmente considerado seguro, tomar doses excessivas pode levar a efeitos colaterais. Os sintomas de overdose incluem diarreia, náusea e vômito. Como sempre, é importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento. Eles podem ajudá-lo a determinar a dose certa para suas necessidades individuais. Em conclusão, embora o pantotenato de cálcio seja uma vitamina essencial para o corpo, é importante tomar a quantidade certa para evitar efeitos colaterais. Certifique-se de obter a maioria de sua vitamina B5 de fontes alimentares saudáveis em vez de depender exclusivamente de suplementos.de pulgadas a mm
